Lihtsalt öeldes on see mõlema jalaga tehtud sammude arv minutis. See on sagedasti mõõdetav jooksumõõdik ning võib sinu vormi kohta nii mõndagi öelda. Näiteks teatud tempo korral mõjub kiirema rütmi ja lühema sammupikkuse tulemusena paljudele kehaosadele (nt pahkluud, põlved ja puusad) väiksem jõud. Ekspertide levinud arvamuse kohaselt vähendab nende jõudude vähenemine mh vigastuste ohtu. On selge, et jooksurütmi on võimalik kiirendada vaid teatud piirini, kuid eriti vigastustele altimate jooksjatele võib jooksurütmi kiirendamine kasuks tulla. Tihti öeldakse, et õige jooksurütm on 180 sammu minutis, kuid pikematel jooksjatel on see enamasti mõnevõrra aeglasem. Huvitaval kombel seostatakse kiiremat rütmi ka madalama vertikaalse võnkumise ning lühema maaga kokkupuuteajaga.
