Garmin Connectin mahdollisuudet käyttöön

^16.05.2022

^{Lukuaika: 5 minuuttia}

Hyvinvoinnin seurannasta harjoitustyökaluihin – Garmin Connect on terveys- ja kuntotietojesi keskus.

Miljoonat käyttäjät luottavat Garmin Connect™ -palveluun, koska se on työkalu, joka kerää, analysoi ja jakaa heidän terveys- ja kuntoaktiviteettinsa joka päivä Garmin-laitteen kautta. Garmin Connect on kuitenkin paljon enemmän kuin pelkkä sovellus. Kun kaivat hieman syvemmälle, löydät kymmeniä hyödyllisiä ominaisuuksia, halusitpa seurata terveystilastojasi, aloittaa harjoittelun juoksu- tai pyöräilykilpailuun tai mitä tahansa siltä väliltä.

Haluatko tietää, miten Garmin Connectia käytetään? Tässä vain kourallinen hyödyllisiä ja yllättäviä ominaisuuksia, joita voit löytää. Vain muutamalla klikkauksella verkkosivustolla löydät vielä lisää tapoja, joilla Connect voi auttaa sinua saavuttamaan terveys- ja kuntotavoitteesi.

Tutustu Oma päivä -sivuun

Jos olet säännöllinen Garmin-käyttäjä, tunnet varmasti jo Garmin Connect -sovelluksen etusivun ”Oma päivä”.  Tämä terveys- ja suoritustilastojen keskus sisältää kaikki tämän päivän (ja viimeisten 7 päivän) tiedot helposti ymmärrettävillä korteilla. Kortit voivat sisältää Garmin-laitteesi seuraamia aktiviteetteja – päivittäiset askeleet1, syke, stressitaso ja paljon muuta laitteesi ominaisuuksista riippuen. Vielä parempaa? Voit mukauttaa ”Oma päivä” -näytöllä näkyviä kortteja, jolloin voit keskittyä sinulle tärkeimpiin tietoihin.

Jos haluat lisätietoja tietystä mittarista, napauta korttia nähdäksesi päivittäiset tiedot. Tai napauttamalla ”Raportit”-kuvaketta kunkin Oma päivä -kortin yläkulmassa voit tarkastella kaavioita, joilla seuraat edistymistäsi ja analysoit tilastoja pidemmältä ajalta.

Tarkastele aktiviteettisi tietoja

Yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset luottavat Garmin Connectiin, on aktiviteettien tietojen tarkastelu. Kun olet tallentanut aktiviteetin Garmin-laitteellasi ja synkronoinut sen Connectiin, saat erittäin yksityiskohtaisen raportin aktiviteetistasi. Siinä korostetaan siihen liittyviä suoritusmittareita, kuten aikaa, matkaa, kierroksia, korkeutta, nopeutta, sykettä ja muuta. GPS-seuratuissa aktiviteeteissa on kartta, jonka reittiviiva näyttää valitsemasi mittarin reittisi varrella. Mobiilisovellus ja verkkosivusto tarjoavat myös raportteja aiemmista aktiviteeteista, joten voit seurata henkilökohtaisia ennätyksiäsi, harjoitushistoriaasi, kokonaismatkaa ja muuta.

Seuraa unta ja palautumista

Viime vuosien tutkimukset ovat osoittaneet, kuinka tärkeää uni on terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Garmin on unitekniikan eturintamassa kehittyneillä mittareilla, jotka näyttävät unesi keston, laadun ajan mittaan ja univaiheet, mukaan lukien REM1. Unen keston ja univaiheiden seurannan lisäksi Garmin Connect antaa sinulle joka yö unipisteet (yhteensopivilla laitteilla), jotka arvioivat unesi kokonaislaadun ja antavat ohjeita. Garminin ainutlaatuinen Body Battery™ näyttää myös, miten uni vaikuttaa yleiseen energiatasoosi päivästä toiseen, ja uni otetaan huomioon useissa Garminin kehittyneissä harjoitusmittareissa. Pulse Ox2 -toiminnon avulla voit jopa asettaa jotkin Garmin-laitteet seuraamaan veren happipitoisuutta nukkuessasi.

Naisten terveyden seuranta

Sekä Garmin-älykellot että Garmin Connect tarjoavat useita naisten terveyden seurantaominaisuuksia. Kuukautiskierron seurannan avulla voit kirjata kuukautisten päivämäärät, saada ennusteita tulevista kuukautisista, seurata oireita ja paljon muuta. Kierron jokaisessa vaiheessa voit oppia jotain uutta siitä, miten hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa harjoitteluusi ja ravitsemukseesi. Voit myös seurata raskauttasi Garmin Connectissa, saada tietoa, kirjata vauvan liikkeitä, kirjata verensokeriarvoja ja käyttää muita hyödyllisiä toimintoja. Naisten terveyden seurannan löydät verkkosivuston vasemman valikon kohdasta ”Terveystilastot”.

Harjoittele kovaa

Yksi alue, jolla Garmin Connect on selvästi kilpailijoitaan edellä, on sen käyttö harjoitustyökaluna. Mikä tahansa tavoitteesi onkin, Garmin Connectista löytyy todennäköisesti treeni, harjoitusohjelma, vauhtistrategia tai suoritustilasto, joka auttaa sinua saavuttamaan sen. Aloita napsauttamalla verkkosivuston vasemmasta valikosta ”Harjoittelu” tai sovelluksen ”Lisää”-valikkoa.

Garmin Connectin harjoitustyökalujen luettelo on niin pitkä, että se ansaitsisi oman artikkelinsa, mutta yksi kohokohta on Garmin Coach -harjoitusohjelmat, joiden avulla voit valita juoksuvalmentajan ja kilpailumatkan, minkä jälkeen treenit mukautuvat suoritukseesi harjoittelun edetessä. Muita vaihtoehtoja ovat pyöräilyn harjoitusohjelmat, PacePro™-vauhtistrategiat juoksuun sekä kehittyneet harjoitusmittarit, kuten harjoitustila, harjoitusvaikutus, laktaattikynnys ja toiminnallinen kynnysteho (FTP), jotka auttavat sinua seuraamaan harjoittelusi edistymistä.

Ole yhteydessä ystäviin

Jos haluat olla yhteydessä muihin Garmin-käyttäjiin, Garmin Connect täyttää myös sosiaaliset tarpeesi. Sovelluksen tai verkkosivuston ”Yhteydet”-sivulla voit etsiä yhteyksiä puhelimesi yhteystiedoista, Facebook®- tai Google™-tilin kautta ja jopa kutsua heidät liittymään Garmin Connectiin. Kun olette yhteydessä, voit kutsua heidät osallistumaan haasteisiin, nähdä heidän aktiviteettinsa ja paljon muuta.

Ansaitse merkkejä

Mikään ei ole parempaa kuin saada palkinto saavutuksistaan, ja Garminin lukuisat merkit tekevät juuri sen. Garmin Connect antaa sinulle pisteitä ja merkkejä aktiviteeteistasi ja harjoittelustasi ensimmäisen treenin tallentamisesta 30 päivän tavoitteen saavuttamiseen ja maratonin juoksemiseen. Voit verrata merkkejäsi ja saavutuksiasi yhteyksiesi kanssa ja nousta tulostaulukossa, kun ansaitset lisää pisteitä. Voit myös osallistua merkkihaasteisiin, jotka antavat mahdollisuuden ansaita lisää merkkejä ja pisteitä joka kuukausi.

Ja paljon muuta

Tämä voi tuntua jo paljolta, mutta olemme vasta raapaisseet pintaa siitä, mitä voit tehdä Garmin Connectin ja laitteesi avulla. Käytitpä sovellusta tai verkkosivustoa, Garmin Connectilla voit myös luoda karttareittejä ladattaviksi yhteensopiviin laitteisiin, laatia omia treenejä, hallita laitteesi musiikkia ja paljon muuta. Olivatpa terveys-, kunto- ja harjoitustavoitteesi mitä tahansa, Garmin Connect on tehty sinulle.

 

¹Katso Garmin.com/ataccuracy

²Tämä ei ole lääkinnällinen laite, eikä sitä ole tarkoitettu minkään sairauden diagnosointiin tai seurantaan. Katso Garmin.com/ataccuracy. Pulse Ox ei ole saatavilla kaikissa maissa.