Säännöllinen liikunta parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä, lisää lihasvoimaa ja vähentää stressiä. Kova fyysinen rasitus voi kuitenkin kuluttaa kehon ravintoainevarastoja, mikä vaikuttaa suorituskykyyn ja palautumiseen. Tehokkaaseen palautumiseen kuuluvat riittävä lepo, tasapainoinen ruokavalio ja välttämättömien ravintoaineiden saanti. Magnesium on tärkeä kivennäisaine, joka osallistuu yli 300 biokemialliseen reaktioon elimistössä, mukaan lukien lihasten rentoutuminen ja energiantuotanto.
