Harjoituskuorma on EPOCiin perustuva toiminto, joka auttaa seuraamaan kaikkien sykkeen kanssa tallennettujen harjoitusten yhteenlaskettua rasitusta. Garmin-kellosi ja Garmin Connect™ -verkkoyhteisö tarjoavat harjoituskohtaisia harjoituskuormatietoja (saatavilla uudemmissa laitteissa) ja seitsemän päivän perustason, joten näet kunkin harjoituksen välittömän vaikutuksen sekä kokonaisakuutin harjoituskuormasi viimeisen viikon ajalta. Krooninen neljän viikon harjoituskuorma on kuormamittari, jota käytetään sisäisesti muiden toimintojen, kuten harjoittelun tilan ja harjoituskuorman painopisteen, laskemiseen.
EPOC auttaa mittaamaan fyysisen aktiivisuuden vaikutusta kehoosi ja sitä, kuinka paljon kehosi tarvitsee palautua ja sopeutua harjoituksen päätyttyä. Se on työtä, jota kehosi tekee palauttaakseen dynaamisen tasapainon eli homeostaasin.
Kulutettu happi on epäsuora mittari sille energiamäärälle, jonka kehosi käyttää palautuakseen ja valmistautuakseen seuraavaan haasteeseen. Fysiologit ja urheilutieteilijät mittaavat, kuinka paljon ylimääräistä happea kehosi käyttää harjoituksen jälkeen normaaliin hapenkulutukseen verrattuna, määrittääkseen harjoituksen suoran vaikutuksen kehoosi.
Garmin-kellosi Firstbeat-analytiikkamoottori arvioi harjoituksen jälkeisen ylimääräisen hapenkulutuksen (EPOC) taitavasti reaaliajassa analysoimalla sykedataa ja soveltamalla edistyneitä matemaattisia malleja ja koneoppimista.
