Treeningkoormus on EPOC-põhine funktsioon, mis aitab jälgida kõikidele tegevustele kulunud kombineeritud pingutust, mis on salvestatud pulsisageduse andmete põhjal. Sinu Garmini käekell ja Garmin Connect™ veebipõhine treeningkogukond pakuvad treeningkoormuse iga tegevuse alaseid arvamusi (saadaval uuematel seadmetel) ning seitsmepäevast põhialust, et näeksid iga tegevuse viivitamatut mõju ning viimase nädala üleüldist akuutset treeningkoormust. Sinu krooniline neljanädalane treeningkoormus on koormuse näitaja, mida kasutatakse seespidiselt muude funktsioonide arvutuste tegemiseks, nt treeningu oleku ja treeningkoormuse fookuse jaoks.
EPOC aitab mõõta füüsilise tegevuse mõju sinu kehale ning seda, kui palju peab sinu keha pärast tegevuse lõpetamist taastuma ja kohanema. See on sinu keha poolt tehtud töö, mida on tarvis dünaamilise tasakaalu ehk homöostaasi taastamiseks.
Tarbitud hapnik on keha poolt kasutatud energiakoguse kaudne näitaja, mida on tarvis taastumiseks ning järgmiseks väljakutseks valmistumiseks. Füsioloogid ja sporditeadlased mõõdavad, kui palju kasutab sinu keha pärast treeningut võrreldes tavapärase hapniku kasutamisega lisahapnikku, et selgitada välja tegevuse otsene mõju sinu kehale.
Sinu Garmin käekella Firstbeat analüütiline mootor prognoosib oskuslikult hapniku treeningujärgse liigtarbimise hulka (EPOC) reaalajas, analüüsides südamelöökide andmeid ning rakendades täiustatud matemaatilisi mudeleid ja masinõpet.
