Тренировочная нагрузка — это функция на основе EPOC, которая помогает отслеживать суммарные усилия, затраченные на все занятия, по записанным данным о частоте пульса. Ваши часы Garmin и онлайн-сообщество Garmin Connect™ дают оценку тренировочной нагрузки для каждого занятия (доступно на новых устройствах), а также показывают данные за семь дней, чтобы вы видели непосредственное влияние каждого занятия и общую острую тренировочную нагрузку за последнюю неделю. Ваша хроническая четырёхнедельная тренировочная нагрузка — это показатель нагрузки, который используется внутри устройства для расчётов других функций, например статуса тренировки и фокуса тренировочной нагрузки.
EPOC помогает измерить влияние физической активности на ваш организм и то, насколько вашему телу нужно восстановиться и адаптироваться после завершения занятия. Это работа, которую ваш организм выполняет для восстановления динамического равновесия, или гомеостаза.
Потреблённый кислород — косвенный показатель количества энергии, которую организм использует для восстановления и подготовки к следующей нагрузке. Физиологи и спортивные учёные измеряют, сколько дополнительного кислорода использует ваш организм после тренировки по сравнению с обычным потреблением, чтобы определить непосредственное влияние занятия на ваше тело.
Аналитический движок Firstbeat в ваших часах Garmin точно прогнозирует объём избыточного потребления кислорода после тренировки (EPOC) в реальном времени, анализируя данные о сердцебиении и применяя усовершенствованные математические модели и машинное обучение.
