Tuhande kilomeetri pikkune teekond saab alguse ühest sammust ning su vormisoleku ja treeninguga seotud eesmärkide saavutamiseks on täna tehtu väga oluline. Garmini teatud GPS-kellade ja rattakompuutritega kasutatav igapäevase soovitusliku treeningu funktsioon kombineerib uusima sporditeaduse vormisoleku ning su seadme salvestatud trenni- ja elustiiliandmetega, et vastata olulisele küsimusele: mida peaksid täna tegema?
Soovituslike treeningute laiem eesmärk on aidata sul parandada su vormisoleku taset (VO2 max), mis näitab aeroobset sooritusvõimet. Lisaks aitab soovituslike treeningute regulaarne sooritamine erineva pingutuse abil saavutada optimaalse treeningkoormuse, mis on arenguga ideaalses tasakaalus.
Iga soovituslik treening pakub piisaval tasemel katsumust ja samal ajal täidab konkreetset eesmärki või parandab soorituse teatud osa. Su Garmini seadme võimalustest sõltuvalt võetakse soovitusliku treeningu koostamisel arvesse teatud või kõiki järgmisi tegureid: praegune treeningkoormus, treeningkoormuse fookus, taastumisaeg, uneandmed ja hiljuti sooritatud treeningute profiil.
Soovitusliku treeningu teatud päevadel keskendutakse vastupidavuse arendamisele või taastumisele. Muudel päevadel keskendutakse maksimaalse aeroobse sooritusvõime, intensiivse pingutuse talumisvõime, dünaamiliste intervallide soorituse ja kordamise või kiiruse arendamisele. Soovitusliku treeningu funktsioon kasutab Garmini pikaajalisi seadmepõhiseid treeningufunktsioone, mis annavad reaalajas juhiseid ja teavitavad sind, millal intensiivsust suurendada ja vähendada. See on eriti kasulik madalama intensiivsusega treeningul, kui eesmärki on lihtne ületada.
Sarnaselt teistele treeningukavadele on pidevus ja mitmekesisus eduks väga olulised. Need on kaasatud treeningu soovitussüsteemi. Soovituslike treeningute regulaarne sooritamine aitab sul rajal püsida ja edasi areneda. Teatud seadmetele märkad mõne aja möödudes kergemaid ja raskemaid ja vahepealseid trenninädalaid. Need mustrid vastavad väljatöötatud periodiseerimismeetoditele, mida kasutavad tipptasemel sporditeadlased ja füsioloogid.
Kui järgid teenusest Garmin Connect (Garmini kava või enda loodud) või muult teenusepakkujalt alla laaditud konkreetsele sündmusele keskendunud spetsiaalset treeningukava, siis peetakse treeningukava igapäevasest soovituslikust treeningust olulisemaks. Soovituslik treening on menüüs endiselt olemas, kuid su käekella juhistes on prioriteet su treeningukaval.
