Выбирая смарт-часы, нужно учитывать многое: посадку, стиль, функции и материалы. Не стоит ожидать, что одно решение подойдёт всем. Женщины могут предпочесть часы со встроенными функциями безопасности, отслеживания стресса и женского здоровья. Или такие, которые созданы для разных занятий – от йоги до бега и гольфа. Если вы согласны, читайте дальше.

УПРАВЛЯЙТЕ СТРЕССОМ

В современном обществе давление, которое мы испытываем из-за необходимости со всем справляться, может приводить к появлению новых источников стресса. Хуже всего то, что стресс на самом деле влияет на женщин иначе, чем на мужчин, и может вызывать депрессию и тревожность, учащение пульса, повышение давления и веса, проблемы с беременностью и менструальным циклом. К счастью, смарт-часы Garmin отслеживают ваш уровень стресса 24/7, поэтому вы сразу узнаете, когда он повышается, и сможете с этим справиться.

ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ

Когда уровень стресса высок, дыхательные упражнения – один из способов снова улучшить самочувствие. Хотите ли вы снизить стресс, повысить осознанность, улучшить ясность мышления и работоспособность или подготовиться ко сну, вам могут помочь дыхательные упражнения или осознанное дыхание. Используйте профиль дыхательных упражнений, чтобы практиковать три разные техники: спокойствие и тишина, ясность, а также расслабление и концентрация.

СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ЦИКЛОМ

Менструальный цикл женщины может отражать общее состояние её здоровья, — и независимо от того, регулярна ли ваша менструация или нерегулярна, начинается ли менопауза или менструации нет, отслеживание физических и эмоциональных симптомов поможет получить более полную картину. Наша функция отслеживания менструального цикла в приложении Garmin Connect™ делает эту информацию доступной, когда вы подключаете часы к совместимому смартфону. И во время беременности вы сможете оставаться в гармонии со своим телом, используя функцию отслеживания беременности. Отмечайте ежедневное самочувствие, следите за изменениями в теле и за тем, как помогают тренировки и питание, отслеживайте движения ребёнка и многое другое.

ПОДЗАРЯДИТЕ СВОИ БАТАРЕЙКИ

Функция отслеживания уровня энергии Body Battery™ помогает следить за тем, сколько энергии у вас осталось, и понимать связь между стрессом, восстановлением, сном и физической активностью. Чем выше число (0–100), тем лучше вы способны сосредоточиться, справляться с делами и восстанавливаться после нагрузок. Но важно помнить: совершенно нормально, если к концу дня ваши батарейки разряжены – это значит, что вы использовали всю свою энергию. Просто обязательно найдите время для отдыха и восстановления.

КАК ВЫ СПАЛИ?

Что бы ни мешало вам спать по ночам, вы не одиноки. Знаете ли вы, что женщины на 40% чаще страдают бессонницей, чем мужчины? Кроме того, исследования показывают, что женщинам на самом деле нужно больше сна. Зная, как вы спите, проще предпринять правильные шаги, чтобы спать больше. Некоторые носимые устройства Garmin предоставляют данные о сне, в том числе распределение фаз сна, движения во сне¹, дыхание и потребление кислорода, а также Pulse Ox² для определения уровня кислорода в крови. Каждое утро в приложении Garmin Connect вы получите полный обзор того, как спали прошлой ночью. Некоторые часы даже оценивают качество вашего сна и дают рекомендации.

ВЫХОДИТЕ НА УЛИЦУ СО СПОКОЙНОЙ ДУШОЙ

Хотя двигаться на улице и дышать свежим воздухом так приятно, женщины редко делают это, не подумав сначала о безопасности. Часто именно это главное при выборе места или времени для тренировок на открытом воздухе. Здесь и приходят на помощь наши встроенные функции безопасности и отслеживания. Если вы чувствуете себя в опасности или часы обнаруживают инцидент, функции помощи и обнаружения инцидентов отправят экстренным контактам сообщение с вашим местоположением, если часы подключены к совместимому смартфону3.

ДВИГАЙТЕСЬ БОЛЬШЕ

Добавить ещё одно дело в свой распорядок дня может показаться невозможным, но движение – отличный способ сделать что-то для себя. В наших смарт-часах более 20 встроенных спортивных приложений и более 75 бесплатных тренировок, которые можно выполнять как в спортзале, так и дома. Любите йогу? Выполните спокойное упражнение и сосредоточьтесь на дыхании. Предпочитаете силовые тренировки? Следуйте бесплатным анимациям тренировок с подробными инструкциями. Хотите пробежать полумарафон? Получите адаптивные планы тренировок с Garmin Coach. Чем бы вы ни любили заниматься, не забывайте находить время для заботы о своём здоровье.

ПОКУПАЙТЕ НАШИ СМАРТ-УСТРОЙСТВА ДЛЯ ЖЕНЩИН

Если вам нравятся описанные выше функции, вам понравятся и представленные ниже смарт-часы.

_{Информация о регламенте ЕС о данных}