Регулярные тренировки улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, увеличивают мышечную силу и снижают стресс. Однако интенсивная физическая нагрузка может истощать запасы питательных веществ в организме, влияя на работоспособность и восстановление. Эффективное восстановление включает достаточный отдых, сбалансированное питание и потребление необходимых питательных веществ. Магний — важный минерал, который участвует более чем в 300 биохимических реакциях в организме, в том числе в расслаблении мышц и выработке энергии.