Työskentelen fysioterapeuttina, ja yksi tärkeimmistä tehtävistäni on motivoida ihmisiä liikkumaan enemmän ja pitämään huolta kehostaan. Elin urheilullista elämää jo ennen ammattiin opiskelua, mutta valmistumisen jälkeen aloin kiinnittää siihen yhä enemmän huomiota – ennen kaikkea itseni vuoksi, mutta myös ollakseni asiakkailleni paras mahdollinen esikuva.
Tein ennen kehonpainoharjoituksia, ja treenini olivat enimmäkseen HIIT-tyylisiä, mutta kaksi ja puoli vuotta sitten löysin kuntosalin. Halusin tulla vahvemmaksi, kasvattaa lihaksia ja muokata kehoani. Asetin itselleni heti myös tavoitteeksi kilpailla bikini fitnessissä. Ensimmäinen kauteni oli syksyllä 2016, jolloin sijoituin Viron mestaruuskilpailuissa neljänneksi. Ymmärsin, että tämä on laji, jolle haluan omistautua. Kuntosalista on tullut toinen kotini. Nautin kovista treeneistä. Ammattini ansiosta tiedän, kuinka monia hyötyjä voimaharjoittelulla on. En tee sitä vain ulkonäköni vuoksi, vaan myös pitääkseni nivelet ja luut vahvoina ja terveinä sekä yleisen hyvinvointini vuoksi. Pari kertaa viikossa treenaan myös sydäntäni ja teen aerobista harjoittelua. Aina kun mahdollista, teen kardion mieluiten ulkona luonnossa.
Tänä vuonna oli toinen kauteni, ja tällä kertaa sijoituin pituusluokassani toiseksi. Se antoi valtavasti motivaatiota panostaa vielä enemmän ja kehittyä edelleen. Työ paremman kunnon eteen jatkuu. Pidän numeroista, koska niitä on hyvä analysoida. Siksi seuraan mielelläni päivittäistä aktiivisuuttani, sykettäni treenien aikana, kulutettuja kaloreita ja untani. Kun sinulla on analysoitavaa dataa, on helpompi tehdä tarvittaessa muutoksia parhaiden tulosten saavuttamiseksi. Aktiivisuusmittari on siihen täydellinen työkalu!
Kerli käyttää: VENU 2S
