Tämä mittaa liikunnan aerobista hyötyä, jonka pitäisi vastata siitä odotettavaa kunnon paranemista.
Aerobinen harjoittelu:
- Kehittää aerobista energiantuotantoa
- Käyttää rasvaa energiaksi
- Lisää kestävyyttä ja sitkeyttä
- Tarjoaa pitkäkestoista suorituskykyä
