Этот показатель оценивает аэробную пользу тренировки, которая должна соответствовать ожидаемому улучшению вашей физической формы.
Аэробная тренировка:
- развивает аэробное энергообеспечение;
- использует жиры как источник энергии;
- повышает выносливость;
- позволяет дольше поддерживать работоспособность.
