Этот показатель отражает величину «подпрыгивания» при каждом беговом шаге. Он измеряется по движению тела и показывает, на сколько сантиметров вы поднимаетесь и опускаетесь с каждым шагом. Многие тренеры по бегу считают, что меньшие вертикальные колебания экономичнее, так как на движение вверх и вниз тратится меньше энергии. Garmin изучил множество бегунов самого разного уровня. Как правило, у более опытных бегунов вертикальные колебания меньше. Однако более высокий темп часто достигается ценой больших вертикальных колебаний. Это учитывает вертикальное отношение (см. ниже). Ещё одно преимущество меньших вертикальных колебаний в том, что при контакте с землёй нагрузка на нижнюю часть тела, как правило, ниже.
