Чтобы женщины могли ещё лучше контролировать своё здоровье, приложение Garmin Connect™ позволяет отслеживать цикл, в том числе регулярный, нерегулярный цикл, менопаузу или беременность. Эту функцию можно найти в меню Статистика здоровья в разделе Менструальный цикл/беременность.
Отслеживая всё это, вы заметите закономерности и тенденции, которые помогут принимать осознанные решения о своём здоровье; при желании этими данными можно поделиться со своим врачом.
После настройки функции в приложении Garmin Connect информацию о цикле можно просматривать через наш бесплатный Connect IQ™ Store.
Удобное отслеживание с помощью функции менструального цикла
Если ваш цикл регулярный или нерегулярный, вы можете записывать менструации и симптомы (в том числе настроение, обильность выделений, физические симптомы и многое другое), а также получать рекомендации по питанию, тренировкам и общему самочувствию в разные фазы менструального цикла. Помимо других данных, в приложении Garmin Connect можно просматривать прогнозы менструации и фертильности.
Понимание фаз
Типичный менструальный цикл состоит из четырёх фаз. Приложение Garmin Connect показывает текущую фазу вашего цикла и прогнозирует, на каком этапе она сейчас находится. Прогнозы основаны на ранее записанных циклах.
- Фаза 1: менструация
- Фаза 2: фолликулярная фаза
- Фаза 3: овуляция
- Фаза 4: лютеиновая фаза
Если у вас нет менструаций, выберите тип цикла Нет менструаций — вы всё равно сможете отслеживать симптомы и лучше понимать своё тело и ритм цикла. Это может быть полезно при синдроме поликистозных яичников, при использовании некоторых видов контрацепции, меняющих менструальный цикл, при грудном вскармливании, в преддверии менопаузы или по другим причинам.
Отслеживание беременности
Если вы беременны, выберите тип цикла Беременность в настройках раздела Женское здоровье. При этом прогнозы цикла приостанавливаются (если вы отслеживали менструальный цикл). Функция также показывает гестационный возраст и размер плода, предлагает еженедельную информацию о тренировках и питании во время беременности и ещё больше вариантов записи, чем другие типы цикла.
Варианты записи и напоминаний
По мере развития беременности ваши симптомы и записываемая информация меняются, и здесь особенно пригодятся разные варианты записи. Функция предлагает:
- различные категории записей, в том числе настроение, обильность выделений, симптомы беременности и многое другое;
- возможность вручную отслеживать движения плода, включая толчки и икоту;
- возможность вручную вводить уровень сахара в крови в течение дня (если вам диагностирован гестационный диабет);
кроме того, можно настроить синхронизированные напоминания, которые помогут следить за целями по потреблению жидкости или напомнят о выполнении упражнений Кегеля.
Цели по набору веса
Если вы хотите отслеживать набор веса во время беременности, включите функцию Цель по набору веса в настройках раздела Женское здоровье, и вы будете видеть изменения веса по мере развития беременности. Рекомендации основаны на национальных рекомендациях США.
