Чтобы в реальном времени оценить, на что вы способны прямо сейчас, посмотрите на показатель текущей формы. В первые 6–20 минут поездки эта метрика анализирует мощность, частоту пульса и вариабельность сердечного ритма (HRV). Полученное число — это оценка в реальном времени того, насколько вы отклоняетесь от своего базового значения VO2 max; каждый пункт шкалы соответствует примерно 1% вашего VO2 max. Чем выше число, тем лучших результатов можно ожидать. Учтите, что в первые несколько поездок с новым устройством результаты могут немного колебаться, так как оно ещё изучает ваш уровень физической подготовки. Со временем показатель стабилизируется, и оценка текущей формы станет надёжным ежедневным индикатором ваших возможностей.
Помимо уведомления в начале поездки, вы можете добавить показатель текущей формы как поле данных на тренировочные экраны и следить за ним по ходу поездки. Значение может слегка меняться на подъёмах или при сильном ветре, но после продолжительной интенсивной нагрузки, когда поездка начинает сказываться на вас, оно пойдёт вниз. Это объективный способ следить за тем, снижается ли ваша работоспособность по ходу поездки, ведь показатель сообщает, работает ли ваш организм интенсивнее обычного, чтобы поддерживать текущую мощность. Таким образом, оценка текущей формы может заранее предупредить вас, прежде чем вы «упрётесь в стену».
